大学生体质健康标准的意义

　　大学生体质健康标准的意义是促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。通过大学生健康标准测试的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。

　　大学生体质健康如何提高?

　　第一、把握空闲时间，给自己安排运动。

　　大学生的空余时间不少，学生们可以走出宿舍，来到操场，跑跑步或者是打打球，让自己的身体动起来。这是最基本的运动，不费钱还有效，就是得坚持。有的学生每天早上起来跑步，晚上也会到操场运动，时间久了，身体素质也就上去了。如果你不能长时间的运动，坚持一段时间也是好的，把身体搞好了，学习也能更轻松。

　　第二、报健身房，请专业的人指导你运动。

　　一个人的身体素质不行就意味着健康出了问题，这是必须重视起来的。如果你没办法自己去运动，那就报个健身房，让教练带着你动。我们知道，健身房的课程是很贵的，一旦你报了，为了钱也会去的。此外，专业的人自然有他的一套办法，跟着做就行。

　　第三、结合食疗，把身体养好。

　　就像上面说的，有的学生成天在宿舍打游戏，吃饭问题肯定没有注意，点外卖是常事。当你的身体发出警报时，治疗的费用会大大增加，为了杜绝这种情况的出现，大家一定要把坏习惯改掉，养成热爱运动的好习惯。当然，按时吃饭，吃一些有营养的东西，你的身体素质也会提高。